La méthode Pelvimotion® au cabinet

Le bassin et ses mouvements au cœur de la préparation : quatre modules pour aborder la grossesse, l'accouchement et la venue de l'enfant avec des gestes et des repères concrets, seule, en couple ou en petit groupe.

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Pour qui ?

Une préparation active, qui fait la place au mouvement

Celles qui aiment le yoga prénatal, la danse ou le pilates et ne veulent pas avoir à choisir : les trois inspirent les exercices.
Celles qui souhaitent rester actives pendant la grossesse et préparer leur corps à l'effort de l'accouchement.
Celles qui souhaitent aborder l'accouchement en restant le plus en mouvement possible.
Les co-parents qui veulent avoir un vrai rôle le jour J, plutôt que de rester spectateurs.

Les modules 1 à 4

Quatre rendez-vous, du 5e au 9e mois

Préparer son corps durant les 9 mois

En groupe · dès 20 SA (5e mois)

Prendre conscience de son corps et visualiser son bassin
Étirements lombaires, du psoas et des fibres périnéales
Exercices inspirés du yoga et de la danse prénatale
Apprentissage de la respiration

L'accouchement en mouvement

En groupe · dès 33 SA (8e mois)

Positions et mouvements du bassin pendant les contractions
Respirer en bougeant
Positions et mouvements qui accompagnent l'engagement du bébé
Apprentissage de la poussée

Le co-parent, un allié important

En couple · dès 33 SA (8e mois)

Mouvements à deux
Massages et points d'acupression pour le jour J
Respiration à deux
Accepter le lâcher-prise

Assouplir le périnée

Au cabinet, en petit groupe · dès 33 SA (8e mois)

Apprendre les étirements des fibres périnéales par le mouvement, les postures et les massages
Repartir avec des gestes à refaire chez soi

Pratique

Format: Groupes de 2 à 3 personnes, pour un accompagnement personnalisé. Le module 3 se fait en couple.
Prise en charge: 7 séances par grossesse remboursées à 100 % par l'Assurance Maladie au titre de la maternité, sans avance de frais.
Au-delà: 20 € la séance en groupe, 40 € la séance individuelle ou en couple. Actes hors nomenclature, non remboursés par l'Assurance Maladie : un devis ou une facture vous est remis pour votre mutuelle.
Réservation: En ligne, sur Doctolib.

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